火曜日です。 朝食はおにぎり。 3万年ぶりに英語をやった。 かなり暑く厳しい。外に出るだけで重労働です。 昼食は鶏肉のフォー。 足のむくみがすごいのでむくみに効くらしいホワイトバーチのオイルでゴリゴリマッサージをした。効くのか？ 夕食は塩麹で揉ん…